HIIT High Intensity Intervals

Fitivity membuat Anda lebih baik. Sepertinya

Anda

di sini untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik.

Aplikasi yang mencakup latihan HIIT seluruh tubuh.

Apa itu Pelatihan Interval Intensitas Tinggi atau HIIT? Pelatihan Interval Intensitas Tinggi adalah

bentuk pelatihan interval yang unggul

, sebuah strategi yang bergantian antara periode latihan anaerobik singkat dan sangat intens dengan periode pemulihan yang tidak terlalu intens. Latihan HIIT memang singkat, tetapi akan membuat Anda kelelahan dan mendorong Anda hingga maksimal!

Setiap latihan berdurasi antara 5 - 25 menit.

Manfaat HIIT

Bagus untuk jantung – Jenis latihan ini dirancang agar lebih mudah untuk mendorong diri Anda ke tingkat anaerobik yang sangat keras -- karena Anda tahu akan ada waktu istirahat sebentar lagi. Ini menghasilkan dan menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah secara efektif ke seluruh tubuh.

Sulit & menantang – Terus mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman -- sehingga sulit untuk merasa bosan dengan program Anda!

Membakar banyak kalori - Selain itu, membakar lemak dalam waktu yang lebih singkat – jadi sangat cocok jika Anda sibuk.

Terus membakar kalori & lemak selama berjam-jam setelah Anda selesai - Berpartisipasi dalam rutinitas yang sangat intensif membuat tubuh Anda menjadi sangat bersemangat, yang berarti 24 jam setelah jenis latihan ini, Anda masih membakar kalori dan lemak sedangkan dalam latihan dengan kecepatan tetap, Anda mungkin tidak membakar kalori dan lemak. .

Meningkatkan metabolisme – Membantu Anda mengambil lebih banyak oksigen daripada rutinitas biasa.

Membangun Daya Tahan - Menyesuaikan dengan struktur seluler otot untuk memungkinkan peningkatan stamina Anda saat melakukan jenis latihan apa pun. Sebuah studi baru-baru ini di Journal of Physiology, merilis sebuah penelitian di mana orang-orang melakukan HIIT selama 8 minggu dan hasilnya adalah mereka meningkatkan lama waktu mereka dapat mengendarai sepeda sambil menjaga kecepatan yang sama sebesar 200%.

Selain latihan mingguan Anda, cobalah Fitivity BEATS! Beats adalah pengalaman olahraga yang sangat menarik yang menggabungkan campuran DJ dan pelatih yang sangat memotivasi untuk mendorong Anda menjalani latihan.

• Panduan audio dari pelatih digital pribadi Anda

• Latihan khusus yang dirancang untuk Anda setiap minggu.

• Untuk setiap latihan, Anda diberikan video instruksi HD untuk melihat pratinjau & mempelajari teknik pelatihan.

• Streaming latihan online atau lakukan latihan offline.

Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan: https://www.loyal.app/privacy-policy